Comment les stéroïdes influencent-ils le vieillissement et la santé ?

J’ai écrit et effacé cet article plusieurs fois maintenant.

J’avais commencé à écrire ceci comme un blog informatif pour essayer d’éduquer les lecteurs, mais j’ai ensuite pensé que si je prenais l’angle de parler de mes propres expériences et de celles de quelques gars que je connais, ce serait plus facile d’écrire ceci.

Il y a quelques années, j’étais comme tout le monde et je défendais l’utilisation des stéroïdes haut et fort, toute la journée.

Personne ne veut penser que ce qu’il fait peut avoir des conséquences négatives sur la santé.

Un type qui fume 2 paquets de cigarettes par jour ne sait pas qu’il peut avoir un cancer du poumon jusqu’à ce qu’on lui dise qu’il en est atteint.

Une personne qui se shoote à l’héroïne ne pense pas qu’elle peut faire une overdose jusqu’à ce qu’elle achète une qualité plus forte ou se shoote un peu trop.

Quelqu’un qui utilise des stéroïdes depuis plusieurs années ne sait pas qu’ils peuvent avoir un effet négatif sur sa santé jusqu’à ce que les choses commencent à se dérégler.

Le problème avec les hormones est qu’il s’agit rarement d’une de ces affaires où tu t’injectes ceci un jour, et le jour suivant tu meurs.

Tu ne peux pas pointer du doigt quelque chose et dire “Ouaip, il a pris des stéroïdes alors c’est ce qui se passe ici”.

Les effets négatifs s’installent très lentement et ils ne deviennent généralement un problème que plus tard dans la vie.

Est-ce que je crois que les stéroïdes peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé ?

Oui, MAIS SEULEMENT LORSQU’ON EN ABUSE ET QUE LA SANTÉ EST NÉGLIGÉE.

La taille, et non les stéroïdes, est le coupable

Mais je veux d’abord approfondir cette question. Tu ne peux pas dire que c’est juste les stéroïdes, c’est un peu plus compliqué que ça.

Prenons l’exemple de 2 gars différents, le premier prend des stéroïdes et flotte autour de 180-200 lbs dans une condition assez maigre toute l’année.

Le second gonfle jusqu’à 250 livres et garde cette taille pendant la moitié de sa vie.

L’individu de 250 livres a augmenté son risque de complications de santé uniquement à cause de sa corpulence, et pas seulement à cause des stéroïdes.

Bien sûr, les stéroïdes l’ont peut-être aidé à y arriver, mais ce sont maintenant les effets de l’augmentation de la masse corporelle et du stress sur le cœur qui deviennent les coupables pour la santé, et non le fait que ce type ait utilisé des stéroïdes.

Le cœur doit travailler plus dur pour pomper le sang dans le corps en raison de sa taille, et pendant plusieurs années à ce rythme, il a augmenté la probabilité d’un éventuel accident vasculaire cérébral ou d’une crise cardiaque.

Maintenant, chez certaines personnes qui étaient génétiquement prédisposées à être des individus plus grands de toute façon, cela n’est pas toujours exact à 100%.

Mais il s’agit de bodybuilding, et la plupart d’entre nous n’étaient pas génétiquement prédisposés à devenir la taille que nous devenons.

Les organes du corps doivent travailler plus dur pour traiter les choses lorsque de plus en plus de choses ont été introduites dans le corps.

Que ce soit de la nourriture, des drogues, de la caféine, de l’alcool, des produits chimiques dans les sodas ou autre, le corps doit travailler pour traiter tout ce que nous lui introduisons.

Analyse de sang

Donc encore une fois, la consommation globale devient un problème aussi, pas seulement les stéroïdes. Alors quelle est la clé pour savoir jusqu’où tu peux aller ?

Cela s’appelle se faire faire des analyses sanguines RÉGULIÈRES. Que tu utilises l’amélioration des performances ou non, je crois que toute personne de plus de 30 ans devrait se faire faire des analyses de sang régulièrement, SURTOUT SI TU UTILISES DES STEROÏDES !

Les stéroïdes ne sont pas une condamnation à mort, même lorsqu’ils sont utilisés à long terme, si tu sais ce que tu fais et quand il faut arrêter.

Parlons des fausses lectures sur les analyses de sang. J’utilise le mot “fausse lecture” très librement ici, car dans un sens, c’est faux et dans un autre, ça ne l’est pas.

Si tu utilises des stéroïdes et que tu vas te faire faire des analyses au milieu du cycle, les choses peuvent sembler un peu détraquées.

Ce n’est qu’une fausse lecture par rapport au fait que tu prends quelque chose qui perturbe les choses à court terme, ce n’est pas une fausse lecture dans le sens où les mesures indiquées ne sont pas vraiment ce qu’elles disent à ce moment précis.

Lorsque tu arrêtes ton cycle, tes analyses seront meilleures dans presque 90 % des cas. Mais si tu n’arrête jamais ton cycle, devine quoi ?

Ton hématocrite, qui est élevé, ne ment certainement pas. Ta tension artérielle élevée est vraiment très élevée, ce n’est pas juste un coup de chance ou autre.

Tu as passé plusieurs années maintenant avec ces valeurs possiblement élevées, et cela, mes amis, cause des dommages.

Avant que tu ne te mettes à paniquer, laisse-moi d’abord t’expliquer certaines choses. Cela dépend en grande partie de ce que tu as utilisé, de la façon dont ton corps y a réagi et de la quantité que tu as prise.

Un gars qui a utilisé 200 mg/semaine de Nandrolone pendant 20 semaines d’affilée tout en maintenant une bonne pression artérielle, un bon taux de cholestérol et de bonnes valeurs hépatiques, est en bien meilleure forme que ce même gars qui utilise aveuglément 200 mg/semaine de Nandrolone mais qui est prédisposé à une pression artérielle élevée à cause de cela.

Cela devient une chose individuelle dans une certaine mesure, c’est pourquoi tu ne peux pas généraliser tous ceux qui ont utilisé des stéroïdes comme une condamnation à mort ambulante.

Mais les personnes mal informées et entêtées sont le plus souvent celles qui ont des conséquences négatives sur leur santé.

Aie une certaine stabilité avant de prendre des stéroïdes

Quand un gars vient me voir et me demande si je pense qu’il devrait prendre des stéroïdes, je ne lui dis pas oui ou non. Je préfère les éduquer sur la réalité de la chose et sur ce qui les attend au bout du chemin.

La première chose que je lui demande est : “Où travailles-tu et as-tu une assurance maladie ?”

Si ce type me dit qu’il a une certaine stabilité dans la vie et qu’il peut aller chez le médecin s’il en a besoin, alors je lui dis de foncer.

Si ce type est un jeune de 19 ans qui n’a pas d’assurance maladie et aucune idée de ce qu’il va faire de sa vie, alors je lui déconseille de les utiliser.

Il ira probablement très bien et sera comme tout le monde. Il fera quelques cycles et obtiendra quelques résultats, puis il passera probablement à autre chose et ne prendra pas la salle de sport aussi sérieusement en vieillissant, ou quand il s’installera avec une femme et des enfants, il arrêtera tout simplement.

Il sera l’un de ces types qui parlent de “Ouais, à l’époque, j’ai essayé le Dbol, le Tren et le Test” mais il s’en remettra et passera à autre chose et ses taux d’hormones reviendront à la normale.

CEPENDANT, s’il s’agit de quelqu’un qui reste dans la salle de sport au fil des ans et qui continue à utiliser des stéroïdes jusque dans la trentaine et la quarantaine, mais qui n’a pas les moyens financiers de se faire faire des analyses de sang, ou une couverture médicale adéquate, il peut tout simplement être une bombe à retardement ambulante.

C’est bien de penser que tu feras de ta santé une priorité, que tu feras régulièrement des analyses et que tu paieras en liquide, mais 90 % des gens n’ont tout simplement pas les moyens de le faire et ne le feront pas sans assurance maladie.

Une grande partie de ma réponse à quelqu’un qui me pose des questions sur les stéroïdes est basée sur ce facteur-là.

Je connais actuellement un homme d’une quarantaine d’années qui va mourir s’il ne reçoit pas une greffe de rein. Je parle de l’image vivante de la santé et de la forme physique de toute sa vie.

C’est un gars qui a toujours mangé propre et qui est toujours resté à la salle de sport. Mais il a toujours couru un tas d’engins, utilisé des drogues récréatives et n’est jamais allé chez un fichu médecin.

Ce type a dégringolé si vite que ça te ferait tourner la tête. Je ne l’ai pas vu pendant quelques mois, et puis un matin, au gymnase, il est apparu et il était si maigre et d’apparence si frêle que j’ai pensé qu’il devait avoir le SIDA.

Il ne m’a pas parlé ce jour-là et j’ai découvert plus tard pourquoi. Personne n’a envie de parler quand il pense être sur son lit de mort, surtout quand il était connu pour être l’image même de la santé et de la forme physique avant que sa vie ne parte en vrille.

Maintenant, bien sûr, les drogues récréatives peuvent jouer un rôle majeur dans tout ça, mais qui connaît les détails de la situation ?

Il aurait pu être quelqu’un qui n’est jamais sorti des oraux, et je suppose que les analyses de sang n’étaient pas dans le tableau pour lui.

Il s’agissait d’un compétiteur de bodybuilding de niveau national qui n’a probablement jamais arrêté de prendre du matériel.

Ce qu’il faut retenir de cette histoire, c’est que si les stéroïdes font partie de ton mode de vie, il faut que tu fasses tes analyses sanguines pour savoir quand tu dois arrêter.

Un bon ami à moi vient d’être adressé à un spécialiste des reins la semaine dernière. Il m’appelle et me raconte ça, et commence à poser toutes ces questions sur les valeurs rénales.

Puis il me demande ce qu’il pourrait encore utiliser comme stéroïdes et quels dosages je pense qu’il pourrait utiliser. Il me parle en termes de “Si je peux juste tenir 5 ans de plus“.

Il me parle d’une manière qui dit qu’il a accepté le fait qu’il va bientôt mourir, et que s’il ne peut pas faire de bodybuild, il sera mort de toute façon.

Beaucoup d’anciens étaient comme ça et beaucoup se sont suicidés lorsque le bodybuilding a pris fin. Cela les rendait absolument fous de voir qu’ils étaient en train de s’effondrer et ils y ont mis fin avant de souffrir.

Parfois, ce n’est pas toujours une affaire où il se passe quelque chose et en un clin d’œil, tu es mort. Non, je dirais presque que ce sont les plus chanceux.

Beaucoup de gars souffrent de beaucoup de conneries avant de finalement taper du pied.

Le bodybuilding est encore nouveau

Tu dois te rappeler que le bodybuilding est encore nouveau. Beaucoup de vieux routiers des années 60 et 70 commencent tout juste à mourir.

Ils atteignent rarement 70 ans et ceux qui atteignent 70 ans ont de la chance. Nous avons maintenant une nouvelle race de culturistes qui prennent beaucoup plus de médicaments, des dosages beaucoup plus importants et des cycles beaucoup plus longs.

Ce qui me vient à l’esprit, c’est que si les anciens voient rarement 70 ans, alors quelle est l’horloge pour un gars plus récent ?

Même avec les progrès dans le domaine médical, quelque chose me dit que tu ne peux pas tromper Mère Nature pendant longtemps.

Maintenant, de l’autre côté de la médaille, nous avons des problèmes de santé qui découlent d’une faible testostérone. Je connais un autre gars qui fait de la gym depuis 40 ans et qui a pris du jus pendant 30 ans au total.

Il a arrêté tout une fois pendant 3 mois à cause d’un problème de santé non lié. Devine ce qui s’est passé ?

Ses analyses sanguines se sont effondrées, mais sont revenues à la normale lorsqu’il a repris le traitement de remplacement de la testostérone !

Un faible taux de testostérone est terrible et j’oserais dire que le manque d’énergie, l’anxiété et le stress sont pires que d’être sous testostérone pour le reste de ta vie.

Tu ne peux donc absolument pas écarter cette possibilité et considérer la thérapie de remplacement de la testostérone comme l’antéchrist ici.

D’après mes expériences dans le domaine du bodybuilding et de l’amélioration des performances, chaque décennie apporte son lot de changements dans la façon de manger, de s’entraîner et même d’utiliser des améliorateurs de performance.

Oui, cela ne fait que deux décennies que je m’y consacre, mais je suis déjà assez sage pour savoir que cela va changer à 40 ans, à nouveau à 50 ans, et ainsi de suite.

Mais le truc, c’est que je sais déjà quoi faire pour manipuler les choses et comment m’entraîner en tant qu’homme vieillissant.

J’ai trop d’amis et de connaissances dans la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine que je connais à un très bon niveau, alors je sais de quoi il s’agit.

Je l’ai vu rien qu’en mon temps avec le bodybuilding, mais je parle de gars qui ont 30 et 40 ans de bodybuilding et de stéroïdes à leur actif.

Une chose que je peux te dire, c’est que la qualité de leur vie est bien meilleure que celle de leurs homologues “normaux“, parce qu’ils le font bien.

Alors, comment faire pour bien faire les choses ?

J’ai établi une liste de choses auxquelles il faut prêter une attention particulière pour préserver ta santé tout en utilisant des stéroïdes et en vieillissant (voici un article sur la façon d‘éviter le vieillissement musculaire)

1 – Les protéines augmentent lors du cyclisme, elles diminuent lors du maintien. Trop de protéines font travailler tes reins plus fort, et cela peut aussi te rendre léthargique.

C’est une bonne idée de les diminuer de temps en temps, et je pense que 0,8 gramme par kilo de poids corporel est tout ce qu’il faut pour construire des muscles de qualité pour la plupart des gens.

2 – Les doses doivent être plus faibles à mesure que tu vieillis, mais si tu le fais avec des composés, tu peux en manquer pendant de plus longues durées sans que cela ait un impact négatif sur les laboratoires à un degré significatif.

Mes médicaments de choix en vieillissant et sous TRT (traitement de remplacement de la testostérone) seraient Deca à faible dose, NPP, Primobolan Depot, Anavar, Masteron, et des doses modérées d’EQ.

3 – Toute personne sous traitement de substitution devrait donner régulièrement du sang. Le don de sang permet de contrôler les choses ; en particulier les globules rouges et l’hématocrite.

Les femmes vivent statistiquement plus longtemps que les hommes à cause de leurs cycles menstruels ; leur corps perd du sang et la création de nouveau sang attire les toxines de leurs organes vitaux.

C’est une idée judicieuse de donner régulièrement du sang si tu t’engages à prendre une TRT ou des stéroïdes à vie.

4 – Les calories doivent être consommées au niveau d’entretien ou légèrement en dessous 80% de l’année. Il n’est plus question de gagner 20 livres de masse musculaire grâce aux cycles ou de se gonfler de poids d’eau et de graisse.

Ton métabolisme est de plus en plus lent et il ne faut pas autant de calories pour faire le travail. Tu te trouveras plus énergique avec moins de calories qu’en les ingurgitant tout le temps.

À ce stade, tu as gagné ce que tu allais gagner en termes de taille (à moins que tu ne sois novice en la matière) et tes efforts sont mieux employés à affiner constamment ce que tu as pour obtenir une qualité toujours meilleure.

C’est ce que j’appelle le “muscle du vieil homme” et c’est ce muscle dur comme la pierre que l’on ne voit que chez les vétérans qui s’y consacrent depuis des années et des années.

C’est assez impressionnant. 90 % des entraîneurs vétérans ou des hommes d’âge moyen n’ont absolument aucune raison de consommer plus de 3 000 calories par jour.

5 – Les répétitions doivent devenir plus élevées qu’au début. C’est bien de passer occasionnellement à des répétitions plus basses, mais souviens-toi que tes tendons et tes articulations ne sont pas devenus aussi forts que tes muscles.

La première répétition de n’importe quelle série est la plus dangereuse, et la dernière répétition est la plus sûre. Ceux qui disent que tu ne peux pas bénéficier d’un entraînement à haute répétitivité disent n’importe quoi.

J’ai découvert qu’une vitesse de répétition plus lente et des répétitions fréquemment prises dans les dix ans m’ont fait le plus grand bien alors que j’ai continué à m’entraîner et à utiliser des stéroïdes tout en vieillissant.

Volumiser les muscles et la pompe devient plus important que de soulever lourd quand tu vieillis. Tes articulations te remercieront !

6 – Le sommeil devient plus important à mesure que l’on vieillit. En général, le sommeil se dégrade aussi avec l’âge. En raison de la baisse des niveaux de GH dans notre corps, notre sommeil semble se dégrader à mesure que nous vieillissons.

Le stress, les responsabilités, la monotonie des routines quotidiennes et le manque d’hormones peuvent sérieusement nuire à la qualité du sommeil. JE SUIS AUSSI COUPABLE !

Essaie de faire une priorité d’être au lit à la même heure chaque soir et si tu as besoin d’utiliser quelque chose pour t’aider à t’endormir, alors utilise-le.

Qu’est-ce qui est pire, prendre un comprimé d’ambien pour s’endormir ou ne pas dormir et marcher comme un zombie ?

Hé, je ne dis pas qu’il faut devenir un drogué, mais si tu as besoin de prendre une pilule pour aller te coucher de temps en temps, alors vas-y, prends-en une.

7 – Cardio, cardio, cardio ! Écoute, garder du muscle n’est pas difficile si tu as une stature musclée depuis longtemps.

Tu peux littéralement faire quelques séries par groupe musculaire chaque semaine et tu ne perdras probablement rien en termes de taille musculaire, surtout si tu utilises de la testostérone.

Quand tu arrives à ce point dans la salle de gym où tu t’entraînes depuis 45 minutes à 1 heure et que tu te demandes “Dois-je continuer la musculation et sauter le cardio ou aller faire du cardio ?“, alors tu dois aller faire du cardio.

Même si ce n’est que 20 minutes par jour, 3 à 5 fois par semaine, assure-toi de le faire. Ton cœur te remerciera et tes poumons aussi.

Tu pourrais te trouver bien plus impressionnant que si tu te contentais d’enchaîner les séries dans les salles de musculation.

8 – Parviens à un poids corporel gérable qui soit une bonne combinaison de muscle/définition, mais sans excès.

C’est un fait, les personnes plus grosses meurent statistiquement plus jeunes et les personnes qui suivent des régimes plus riches en calories meurent plus jeunes.

Vous avez tous entendu parler de Frank Zane à présent. Frank Zane a concouru autour de 180-190 lbs, et même s’il n’était certainement pas le plus grand sur scène, il était sacrément impressionnant.

À l’heure actuelle, le régime quotidien de Frank Zane est d’environ 1200-1500 calories/jour. Il est très impliqué dans la méditation et les pratiques de vie propre.

Frank et sa femme faisaient aussi beaucoup de vélo de route. Zane ne s’est jamais soucié d’être le plus grand, mais tout était de qualité.

Frank est loin d’être en aussi bonne forme que beaucoup de personnes âgées aujourd’hui, du point de vue de la santé. Il a toujours fait preuve d’intelligence.

Oui, Frank Zane utilisait des stéroïdes, il n’était pas surnommé “Le chimiste” pour rien.

Il enseignait la chimie si je ne me trompe pas, mais je suis sûr que son surnom n’était pas uniquement dû à cela, si tu vois ce que je veux dire.

Mais à un moment donné, il a dû devenir intelligent et laisser tomber beaucoup de choses.

Quand je parle d’un poids corporel gérable, je ne veux pas dire que tu dois être un squelette ambulant, mais c’est une idée sage d’essayer d’atteindre les 200 livres si tu peux.

Serge Nubret pesait 200 livres pour une taille de 6′, et quiconque dit qu’on ne peut pas avoir l’air musclé à 200 livres pour une taille de 6′ changerait très vite d’avis s’il allait tirer ses photos vers le haut.

Alors je fais moi-même environ 5’9″, il n’y a absolument aucune raison pour que je me promène à plus de 220 livres en vieillissant et en essayant de rester aussi sain que mon apparence.

Mais laissez-moi vous dire quelque chose : PERDRE DU POIDS EST UNE BITCH ABSOLUE QUAND VOUS L’AVEZ TENU SI LONGTEMPS ! Pour moi, passer sous les 220 lb, c’est comme arracher des dents !

Je dois me mettre au régime pour passer sous les 220 lb, et si je reprenais des “habitudes alimentaires normales“, je les reprenais tout de suite.

Les gars, c’est même sans stéroïdes en dehors de 150 mg/semaine de testostérone selon les dosages de remplacement. Je préconise un poids corporel gérable en termes de santé cardiaque, de santé cardio et de flexibilité.

Personne ne veut une prothèse du genou parce qu’il a dû se promener à 275 livres toute sa vie en se sentant comme une merde de roi. Tu n’es pas un roi de merde avec de l’arthrite et de mauvaises articulations.

9 – Profite un peu plus de la vie ! Combien de fois as-tu renoncé à une certaine activité parce que tu es allé à la salle de gym à la place ?

Écoute, tu as peut-être été à la salle de sport tous les jours ensoleillés pendant la majeure partie de ta vie.

Pourquoi ne pas te mettre au kayak ou à la randonnée quelques jours par semaine ? Ou pourquoi ne pas faire du vélo ou du surf ?

Quelque chose de différent de temps en temps ne fait pas de mal, pour l’amour de Dieu, ne va pas dans ta tombe en ratant d’autres belles choses que la vie peut offrir en plus d’un beau corps !

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens dépriment en vieillissant est que les activités quotidiennes deviennent carrément monotones et répétitives.

Ce qui est triste, c’est que la plupart des gens n’arrivent pas à comprendre cela !

Ils sont trop occupés à essayer de gagner de l’argent et à stresser pour des trucs stupides qui n’ont pas autant d’importance qu’ils le pensent dans l’ensemble des choses.

10 – NE METS PAS TA SANTÉ ENTRE LES MAINS DE QUELQU’UN D’AUTRE ! L’industrie médicale veut que tu restes malade ! Si tu es malade, cela signifie qu’ils gagnent plus d’argent, et si tu restes malade, c’est encore plus d’argent.

Sais-tu combien de cours la plupart des médecins généralistes suivent sur la pharmacologie à l’école ? UN ! Ils suivent 1 cours sur la médecine générale, c’est tout.

N’y va pas pour un putain de suivi s’il n’y a pas de laboratoires impliqués ou si un problème s’est calmé. Pourquoi diable ?

Pour qu’ils puissent taper un peu plus fort sur ton assurance et que tu aies 2 minutes de temps d’un médecin ?

“Alors, comment vas-tu maintenant ?” te demandera-t-il. “Je vais bien“, répondras-tu. “OK, super ! On se voit la semaine prochaine !”

Il te pressera à cause des 4 autres rendez-vous que sa secrétaire a programmés à la même heure.

N’adhère pas à tout cela et ne mets pas ta santé uniquement entre les mains de quelqu’un d’autre ! Sais-tu combien de personnes meurent de cette façon ?

Apprends des autres qui peuvent t’éduquer et fais tes propres recherches. Si quelqu’un est spécialisé dans un domaine particulier, alors écoute-le, un peu comme je suis spécialisée dans le fitness et les hormones !

Mais à la fin de la journée, personne ne devrait se soucier plus de toi que toi. Et personne ne devrait être plus responsable de ta santé que toi !

La forme physique avec l’âge ne doit pas être une entreprise difficile ni une expérience horrible ! J’ai tous ces types dans le gymnase qui veulent me dire à quel point c’est difficile.

Ce type aujourd’hui me dit à quel point c’est difficile pour lui parce qu’il doit manger ce que sa femme cuisine. VRAIMENT ? Tu sais à quel point ça me semble stupide ?

Si elle veut devenir grosse, alors tant pis, mais cette salope ne te nourrit pas de force avec une pelle. Fais-toi pousser des couilles et dis-lui que tu veux commencer à nettoyer ton alimentation.

Elle pensera que tu la trompes, mais là encore, si c’est une grosse salope qui ne mange que des pâtes et du pain à l’ail, alors peut-être que tu devrais.

Ou tous ces gars qui ont des problèmes de dos et qui refusent de s’entraîner au bas du dos ou de frapper les abdos. Il existe des moyens de s’entraîner autour des blessures et de renforcer les zones pour se protéger.

L’homme n’est pas fait pour avoir une terrible blessure et que le corps n’essaie pas de se corriger. Arrête d’être paresseux. Si tu ne peux pas faire de deadlifts, très bien, fais des hyperextensions.

Si tu ne peux pas faire d’hyperextensions, prends des cours de yoga pour gagner en souplesse et en force stabilisatrice, puis va faire des hyperextensions !

J’ai soulevé des poids lourds pendant 20 ans d’affilée et je n’ai aucun problème de dos PARCE QUE JE SOULEVE. Allez savoir pourquoi, je m’entraîne à ramasser des trucs lourds sur le sol et je ne me blesse pas !

C’est drôle comment ça marche, hein ? De la façon dont je le vois, tu as 2 choix : soit tu restes fort et en bonne santé, soit tu restes fauché et tu espères que les régimes d’assurance maladie ne s’aggravent pas plus qu’ils ne le font déjà.

Je sais lequel je vais choisir !

Entraîne-toi bien !