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SARMs : Le meilleur pour le volume

Augmenter la masse musculaire maigre sans prendre de graisse est l’objectif de presque tous les haltérophiles masculins. Cependant, la plupart d’entre eux se rendent vite compte que ce n’est pas une tâche facile et certains optent pour des compléments chimiques qui promettent d’accélérer leurs efforts de musculation.

Les SARM font partie des agents de gonflement les plus sûrs et les plus populaires sur le marché actuellement. Dans cet article, nous nous plongeons dans le monde des SARM pour vous révéler les quatre meilleurs pour la musculation.

Quels sont les meilleurs SARM pour la musculation ?

  • Testolone RAD 140 est le meilleur SARM pour la musculation.
  • Myostine YK-11 est le meilleur SARM pour la musculation.
  • L’Ostarine MK 2866 est le meilleur SARM pour les débutants.
  • Le LGD-4033 est le meilleur SARM pour les femmes.

Clause de non-responsabilité : Les informations contenues dans cet article sont uniquement destinées à des fins de divertissement et d’information. Il n’est pas destiné à remplacer l’avis d’un professionnel de la santé. Avant d’acheter quoi que ce soit, vérifiez qu’il est compatible avec les lois gouvernementales en vigueur dans votre pays.

Les meilleurs SARMs pour l’augmentation du volume

Les SARM sont des modulateurs sélectifs des récepteurs des androgènes. Ils agissent en ciblant sélectivement les cellules musculaires avec des actions stimulantes qui encouragent le corps à créer plus de testostérone et d’hormone de croissance humaine.

Ils augmentent également la synthèse des protéines et accélèrent la perte de graisse.

Le meilleur SARM pour la musculation – Testolone RAD 140

Testolone RAD 140 est sur le marché depuis un peu plus de dix ans. Le RAD 140 a été développé par une société appelée Radius Inc. pour traiter les maladies de fonte musculaire sans les effets secondaires inhérents à l’utilisation de stéroïdes anabolisants.

En prenant Testolone, on stimule directement les cellules musculaires et on augmente la production de testostérone. Il augmente également l’endurance, la résistance et la force.

Meilleur SARM pour la force – Myostine YK-11

Le YK-11, également connu sous le nom de Myostine, a la capacité d’inhiber l’activité de la myostatine, une protéine qui empêche la croissance musculaire. Cela en fait un stimulant musculaire et de force extrêmement puissant.

Le YK-11 a une structure géométrique qui est très similaire à celle des stéroïdes anabolisants. Certaines personnes pensent en fait qu’il s’agit d’un stéroïde synthétique qui a été étiqueté à tort comme un SARM.

Elle a été étudiée pour la première fois par un chercheur japonais nommé Yuichiro Kanno en 2011.

Le meilleur SARM pour les débutants – Ostarine MK 2866

L’Ostarine MK 2866 est généralement considérée comme le SARM le plus faible du marché. Cependant, il a la capacité d’augmenter significativement la masse musculaire tout en réduisant le taux de graisse corporelle.

Cela en fait un SARM particulièrement bon pour les débutants qui l’utilisent lors de leur premier cycle.

L’Ostarine agit de manière sélective sur les cellules musculaires du corps. Quand il se lie à la protéine androgène, il communique le message de devenir plus gros. Contrairement aux stéroïdes anabolisants, Ostarine ne se transforme pas en œstrogène ou en DHT.

Meilleur SARM pour les femmes – LGD-4033

Le Ligandrol est considéré par beaucoup comme le deuxième SARM le plus puissant pour la musculation après le Testolone RAD 140. Le LGD-4033 est un meilleur choix pour les femmes que le RAD 140 car il est légèrement plus doux.

Ce composé est non stéroïdien, ce qui signifie qu’il ne se transforme pas en œstrogène.

Je suggère que les femmes utilisent la moitié du dosage que les hommes utiliseraient dans un cycle de Ligandrol.

Les femmes doivent commencer par 5 mg au cours de leur premier cycle. Lors des cycles suivants, ils doivent augmenter la dose à 10 mg.

Musculation

La musculation est un terme utilisé par les culturistes pour décrire une phase pendant laquelle ils augmentent leur apport calorique tout en s’entraînant intensément pour augmenter leur masse maigre. Il peut également y avoir une certaine prise de graisse, en fonction de la rigueur du plan nutritionnel du culturiste.

SARMs pour la musculation

Les SARM sont généralement classés dans les catégories suivantes : bulking, fat loss ou recomp, qui consiste à gagner de la masse musculaire maigre tout en perdant de la graisse. Tous les SARM permettent, dans une certaine mesure, de gagner des muscles maigres et de perdre des graisses.

Mécanisme d’action

Les SARM sont une classe de ligands des récepteurs androgéniques qui se lient à ces derniers et activent sélectivement la signalisation androgénique. Par leur action, ils provoquent une augmentation du taux de testostérone, ce qui accélère la synthèse des protéines.

Ils ont une activité antagoniste dans la prostate et une activité agoniste dans les tissus musculaires. Par conséquent, ils augmentent la masse musculaire sans affecter négativement la prostate.

SARMs sous forme de poudre

Ils sont disponibles sous forme de liquide, de poudre et de comprimés. Ils ne sont pas disponibles sous forme injectable.

Si vous achetez vos SARM sous forme de poudre, ils seront plus rentables que toutes les autres formes. Cependant, vous devrez transformer la poudre en gélules avant de pouvoir l’utiliser.

Pour cela, il faudra acheter des capsules de gel, ainsi qu’une balance et une micro-cuillère. Une fois que vous savez quelle sera votre dose quotidienne, préparez des gélules contenant cette quantité et conservez-les, et vous êtes prêt à partir.

SARMs liquides

Ce sont les formes les plus populaires de SARMs. C’est parce qu’ils sont les plus faciles à doser.

La plupart des flacons sont livrés avec une seringue qui rend la tâche facile. Cependant, la plupart des gens trouvent le goût des SARMs désagréable.

Il est donc recommandé de prendre votre dose avec un verre de jus.

Cycle des SARMs

Les cycles de SARMs pour la musculation durent généralement entre 8 et 12 semaines. Je recommande de commencer par un cycle de 8 semaines.

Si vous n’avez pas de complications, que vous vous sentez bien et que vous gagnez une quantité décente de muscles, prolongez la durée jusqu’à 10 semaines pour votre deuxième cycle. À partir du troisième cycle, vous pouvez étendre la durée à 12 semaines.

Vous devriez suivre votre cycle de croissance avec 3 semaines de PCT.

Les meilleures piles de SARM pour la musculation

Si vous voulez prendre du volume aussi vite que possible sans avoir recours aux stéroïdes anabolisants, l’empilage avec les bons SARM est la solution. En procédant ainsi, vous devriez être en mesure de prendre jusqu’à 5 kilos de muscles en un cycle de 12 semaines. Pour ce faire, vous devrez vous entraîner 5 à 6 fois par semaine et maintenir un excédent calorique quotidien d’environ 500 calories.

La meilleure combinaison de SARM pour la croissance est le RAD 140 et l’Ostarine.

Prenez 20 mg de Rad 140 par jour ainsi que 25 mg d’Ostarine pendant les 12 semaines du cycle d’engraissement.

SARMs vs Prohormones

Les SARM sont différents des prohormones. Alors que les SARM sont des modulateurs sélectifs des récepteurs des androgènes, les prohormones sont des précurseurs des hormones anabolisantes.

Ils sont transformés en hormones testostérone et œstrogène lorsqu’ils interagissent avec ces dernières. Ils exercent alors des effets androgènes, œstrogènes et progestatifs.

En comparaison, les SARMs ne produisent que des effets androgènes, ce qui signifie qu’ils ont beaucoup moins d’effets secondaires. Les prohormones ont également un effet suppresseur sur la testostérone plus prononcé que les SARMs.

SARMs vs stéroïdes

Les stéroïdes sont des formes synthétiques de la testostérone. Ils affectent tous les organes du corps, de sorte que, s’ils augmentent incontestablement la masse musculaire, ils causent également des problèmes à des organes tels que le foie et les reins.

En comparaison, les SARMs sont capables de cibler sélectivement les cellules musculaires et osseuses afin de promouvoir des effets anabolisants.


Effets secondaires des SARM


Les SARMs peuvent produire des effets secondaires légers selon la constitution de l’utilisateur. Il peut s’agir de nausées, de ballonnements, de maux de tête et de gaz.

L’effet secondaire le plus grave observé avec tout SARM concerne Andarine S4. Les personnes prenant plus de 50 mg par jour de S4 peuvent voir leur vue prendre une teinte jaunâtre et avoir des problèmes d’adaptation à la lumière et à l’obscurité.

Un autre effet de l’utilisation des SARM peut être la suppression de la production naturelle de testostérone par le corps. Cet effet est toutefois beaucoup moins important qu’avec les stéroïdes ou les prohormones.

Néanmoins, je recommande de faire un PCT après chaque cycle. Les femmes, en revanche, n’ont pas besoin de faire un cycle PCT.

SARMs et le PCT

PCT est l’abréviation de post-cycle therapy. Lorsque vous prenez un composé qui affecte la testostérone, la production naturelle de cette hormone par votre corps peut être affectée négativement.

Le PCT est utilisé pour ramener cette production naturelle à son niveau d’avant-cycle. Lorsque vous prenez un SARM, la suppression de la testostérone sera moindre que si vous preniez des stéroïdes anabolisants ou des prohormones, mais l’effet de suppression sera tout de même moindre.

Je recommande de suivre le cycle de croissance avec 3 semaines de PCT en utilisant Clomid.

Il s’agit d’un nom de marque pour un composé qui s’appelle en fait Citrate de Clomifène. Il s’agit, en fait, d’une forme synthétique d’œstrogène.

En tant que tel, il fait le contraire de ce que font les stéroïdes, les prohormones et les SARM. La prise de Clomid déclenche un processus par lequel le corps produit davantage de testostérone.

Lorsqu’il est pris pour un PCT aux stéroïdes, la dose de Clomid est d’environ 50 mg par jour. Cependant, l’effet suppressif étant beaucoup plus faible avec les SARM, une dose de 10 mg par jour pendant 3 semaines suffira.

Résultats des SARMs

Les SARM produiront des résultats assez impressionnants en matière de musculation. Toutefois, cela ne se fera pas automatiquement.

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Vous devrez également vous entraîner dur dans la salle de sport, en vous efforçant constamment d’augmenter le poids que vous utilisez. En outre, vous devrez augmenter votre apport calorique d’environ 500 calories par rapport à votre niveau de maintien.

Concentrez-vous sur les protéines maigres à raison d’un gramme par kilo de poids corporel.

Vous pouvez vous attendre à gagner entre 5 et 15 lbs de masse au cours d’un cycle de 8 semaines d’empilage de Testolone avec Ligandrol.

Voici l’exemple d’un gars qui a terminé un cycle de 8 semaines de Testolone Rad 140 et de Ligandrol LGD-4033.

Comme vous pouvez le voir, ce type a gagné une quantité impressionnante de masse dans ses trapèzes, ses deltoïdes et ses bras, tout en conservant sa maigreur.

Forum SARMs

Les forums SARMs vous permettent de bénéficier de l’expérience des utilisateurs de SARMs qui vous ont précédé. Cela vous aidera à comprendre ce à quoi vous devez vous attendre et ce que vous devez faire pour obtenir la meilleure expérience possible.

Lorsqu’il s’agit d’acheter des SARM, les forums peuvent également vous guider vers les vendeurs en ligne les meilleurs et les plus fiables.

Où acheter des SARM

Les SARM peuvent être achetés légalement dans presque tous les pays du monde (à l’exception de l’Australie). Cependant, ils ne peuvent être vendus que comme outils de recherche.

Par conséquent, il existe de nombreux vendeurs en ligne qui savent que leur marché cible est celui des culturistes. Toutefois, en raison de la loi, ils ne font pas la promotion de leurs SARM en tant que compléments de culturisme.

Au lieu de cela, ils les présentent sous la forme la plus sèche, sans aucune des promotions que l’on s’attendrait à voir sur un site Web de suppléments de musculation.

Le marché des SARM n’étant absolument pas réglementé, il faut être très prudent lors de l’achat de SARM. De nombreux vendeurs en ligne sont peu recommandables et vous devriez éviter d’acheter vos SARM en Asie, car la qualité et la pureté de cette partie du monde sont très suspectes.

Message à retenir

Si vous voulez sérieusement prendre du volume, les modulateurs sélectifs des récepteurs androgènes vous permettront d’y parvenir plus rapidement et plus sûrement qu’en utilisant des stéroïdes ou des prohormones.

Cependant, vous ne devez pas prendre de SARM avant d’avoir dépassé la puberté et d’avoir suivi au moins une année d’entraînement intense, car avant cela, votre production naturelle de testostérone et votre potentiel de construction musculaire sont encore en développement.

Assurez-vous de vous entraîner dur et de manger au moins 500 calories de plus par jour que votre niveau de maintien, en privilégiant les protéines maigres. Faites cela, et vous pouvez vous attendre à prendre entre 5 et 15 lbs de masse lors de votre premier cycle de SARMs.

Un entraînement pour compléter votre cycle de musculation.

Les stéroïdes seuls ne vous rendront pas énorme. Vous devez vous entraîner dur et dur pour grossir. La clé est de suivre une routine simple.

Ecoute, ça fait des années que tu cherches la routine ultime. En fait, vous passez plus de temps à lire sur les routines qu’à les exécuter. Et chaque semaine, vous changez de routine. J’ai trouvé, cette semaine je passe au bla, bla, bla et je vais grandir !

Faux !

Assez de ces bêtises. Je suis sur le point de détruire tes fantaisies, alors sois prévenu. Préparez-vous. C’est parti… peu importe la routine que tu fais. Oui, vous avez bien entendu. Doggcrapp, Max Stim, Dogg Stim, Max Crapp… vous l’avez dit. Il suffit de choisir quelque chose et de s’y tenir. Et assurez-vous que la routine n’est pas compliquée. Vous n’avez pas besoin de le compliquer.
Une routine simple se concentre sur la progression du poids en utilisant des levées composées lourdes de base, notamment :

  • Squats
  • Deadlifts
  • Presses d’établi
  • Presses militaires

Si vous trouvez que votre routine vous amène à faire des séries géantes, à laisser tomber des séries, ou à vous concentrer sur la redoutable connexion cerveau-muscle, courez comme le vent. Et pire, s’il contient trop d’exercices d’isolation….. Eh bien… c’est un échec.


Entraînement PHAT naturel par Layne Norton, utilisateur de SARM.

Layne Norton, entraîneur de culturisme et entraîneur célèbre, est bien connu pour son physique naturel et son système d’entraînement innovant. Norton est un utilisateur de SARM bien connu, ses séances d’entraînement ont donc beaucoup de succès auprès des utilisateurs de SARM.

Layne utilise un style d’entraînement appelé PHAT, qui signifie Power Hypertrophy Adaptive Training. Il s’agit d’un programme de 5 jours par semaine. Les jours 1 et 2, vous vous concentrez sur des mouvements lourds et composés qui tournent autour du développement de la force.

Puis vous prenez un jour de repos. Les jours 4 à 6 impliquent davantage d’exercices de type bodybuilding pour se concentrer sur les différentes parties du corps.
Vous trouverez ci-dessous un résumé du programme :

Jour 1 – Force supérieure

3-4 exercices composés de presse et de traction, 3-5 séries dans la gamme de 5 répétitions, et 1 exercice supplémentaire.

Jour 2 – Force inférieure

2 ou 3 exercices de squat et de deadlift, 3 à 5 séries de 5 répétitions, et 1 exercice supplémentaire.

Jour 3 – Repos

Jour 4 – Hypertrophie de la poitrine et des bras

Jour 5 – Hypertrophie des épaules, du dos et des triceps

4 supersets composés de 2 exercices chacun, 3 exercices pour les épaules et 3 exercices pour le dos entre 8 et 12 répétitions, et 2 exercices pour les trapèzes entre 10 et 15 répétitions, 2-3 séries chacun. 1-2 répétitions avant l’échec.
1 optionnel Back Compound, 2 séries dans la gamme de 8-12 reps, 1-2 reps avant l’échec.

Jour 6 – Hypertrophie des jambes et des mollets

2 Supersets de 2-3 exercices chacun, 4-5 séries dans la gamme de 8-15. 1-2 répétitions avant l’échec.

Jour 7 – Repos

Henry Cavill – Myostine ou stéroïdes ?

L’acteur Henry Cavill est entré dans le classement des bodybuilders pour sa forme physique dans Superman et Superman vs Batman. La question inévitable était de savoir si Cavill avait créé son corps de super-héros avec des substances légales comme les SARM ou s’il avait choisi la voie illégale des stéroïdes.

Allons à la vérité.

Le célèbre entraîneur Mark Twight a entraîné Henry pendant 11 mois. Cependant, il ne commencera le tournage que dans 5 mois.

Au cours de cette période de 5 mois, Henry a pris 20 livres (2) et a maintenu ses gains pendant les 6 mois suivants. Il est passé de l’apparence d’un athlète à celle d’un bodybuilder naturel.

2 ans avant Man of Steel, Henry a joué Theseus dans Immortals.

Au cours de cette période, il semble avoir pris environ

  • 7 kg de muscles maigres.
  • Et 1,5 kg de graisse, passant de 7 % de graisse corporelle à 9 %.

5 kg de muscles, ça ne semble pas beaucoup, mais gagner cette quantité de tissu musculaire maigre fait une énorme différence dans l’apparence de vos muscles.

Henry a également réalisé les levées suivantes, selon son entraîneur Mark Twight :

Deadlift : 197 kg (435 lbs)

Push Press: 111 kg (245 lb). Pour les bodybuilders qui se demandent ce qu’est un push press, il s’agit essentiellement d’un pressage d’haltères au-dessus de la tête.

Back squat : 365lbs (166kg)

Des levées fortes pour un gars qui pèse 100kg.

L’entraînement du cycle SARM de John Cena


Le catcheur et acteur John Cena doit maintenir une condition physique optimale tout au long de l’année pour ses spectacles et ses apparitions personnelles. Pour rester grand et bien défini, Cena utilise des cycles de SARMs dans un régime d’augmentation et de réduction. Ses séances d’entraînement sont adaptées au cycle dans lequel il se trouve.

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Ainsi, il se concentre sur des mouvements composés lourds pendant son cycle de croissance et sur des répétitions plus nombreuses avec des poids plus légers lorsqu’il est en phase de réduction.

La philosophie d’entraînement de John Cena

Nous avons parcouru Internet à la recherche d’articles et d’interviews qui nous donnent des indices sur son programme, et nous avons également regardé des vidéos YouTube de ses séances d’entraînement.

Pendant une longue période, les lutteurs se sont entraînés d’une manière très similaire à celle des culturistes. Ce n’est pas surprenant quand on regarde certains physiques puissants dans le catch, comme Cena, Lesnar, Dwayne Johnson et Triple H.

En étudiant ses vidéos, Cena semble effectuer des séries pyramidales pour les levées composées. Une série d’échauffement (qui est d’ailleurs plus lourde que le maximum de la plupart des gens) de dix répétitions sur le banc de musculation, suivie de poids progressivement plus lourds et de répétitions plus faibles.

Les séries pyramidales sont un moyen vraiment efficace d’augmenter la force et la puissance.

Lors d’interviews, Cena a mentionné qu’il suivait une routine d’entraînement de cinq jours. Il convient de noter que cela ne comprend pas l’entraînement qu’il fait pour la lutte, ni les cascades pour les films.

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