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Lorsque les précurseurs de la testostérone étaient au sommet de leur popularité, plusieurs études ont été publiées sur l’effet de la supplémentation en DHEA et de sa relative androstènedione sur la composition corporelle, mais les résultats n’étaient pas concluants.
De nombreuses sociétés de suppléments la vendaient comme « la fontaine de jouvence » et comme un jus miracle pour les culturistes, mais bien sûr, de nombreux utilisateurs ont été déçus.
Néanmoins, la DHEA conserve sa popularité. De nombreux utilisateurs sont convaincus des pouvoirs de rajeunissement de la DHEA.
Malgré le fait que la DHEA ait été rejetée comme supplément dans le monde du sport, des chercheurs taïwanais et américains arrivent à la conclusion que la DHEA réduit les dommages musculaires à la suite d’un effort physique intensif.
Dans une étude humaine (2013), 16 étudiants masculins, âgés en moyenne de 19 ans, se sont entraînés pendant cinq jours consécutifs.
Chaque après-midi, les étudiants ont couru pendant 40 minutes – à 65 % de leur fréquence cardiaque maximale – puis ont fait de la musculation.
Le deuxième jour, les sujets ont fait un entraînement supplémentaire de 45 minutes de course. Cette séance d’entraînement était conçue pour causer des dommages musculaires considérables.
La moitié des élèves ont reçu un placebo, l’autre moitié a pris 100 mg de DHEA chaque jour.
Les étudiants en prenaient 50 mg au petit déjeuner et 50 mg supplémentaires au repas du soir.
Le groupe DHEA avait un taux de testostérone sanguin légèrement plus élevé, mais l’effet n’était pas statistiquement significatif.
Ce qui était significatif, c’était l’effet sur la concentration de l’enzyme créatine kinase [CK].
La créatine kinase est un indicateur classique des lésions musculaires: plus il y en a dans le sang, plus les lésions musculaires sont graves.
La concentration de cette enzyme était considérablement plus faible dans le groupe DHEA.
De plus, les étudiants du groupe DHEA ont rapporté moins de douleurs musculaires [DOMS]. Cet effet était également statistiquement significatif.
Les chercheurs ont également examiné l’effet de la DHEA sur la sensibilité à l’insuline, mais n’ont trouvé aucun effet.
Les chercheurs soupçonnent que les cellules musculaires endommagées absorbent la DHEA et l’utilisent pour effectuer des réparations.
La plupart des sujets des études sur la DHEA sont des personnes âgées, qui ne font pas d’entraînement de résistance au poids.
Au cours des six premiers mois de l’étude de Villareal et Holloszy (2006), leurs sujets n’ont pas fait d’exercice non plus. La moitié d’entre eux ont simplement avalé un comprimé de 50 mg de DHEA par jour, juste avant de se coucher.
L’autre moitié a pris un placebo. Au bout de six mois, les sujets ont commencé à faire de la musculation.
Trois fois par semaine, ils ont entraîné leurs principaux groupes musculaires avec neuf exercices de base tels que des flexions de jambes, des flexions de jambes, des flexions de jambes en position assise et des flexions de poitrine.
Au début, les sujets s’entraînaient avec 65% du poids auquel ils pouvaient seulement gérer un représentant (1RM), mais la taxe a augmenté en six semaines pour atteindre 85 % du 1RM. Ils ont continué à utiliser leur DHEA ou leur placebo [Pla].
A gauche: Depuis le début de l’essai [base] jusqu’à ce que les 6 premiers mois se soient écoulés [6 ms], la supplémentation en DHEA n’a eu aucun effet.
Mais lorsque les sujets ont commencé leur entraînement musculaire, le groupe DHEA a été significativement plus efficace pour la pression des jambes et la pression de la poitrine que le groupe placebo.
La supplémentation en DHEA n’a eu aucun effet sur la masse musculaire pendant les six premiers mois de l’essai.
Les quatre derniers mois, pendant lesquels les sujets ont également fait de la musculation, la DHEA a augmenté la croissance de la masse musculaire.
Ces résultats ont amené les chercheurs à la conclusion:
« La découverte d’un effet potentialisant significatif de la DHEA sur l’augmentation de la masse musculaire et de la force induite par l’entraînement aux poids offre la justification d’études supplémentaires spécifiquement conçues pour élucider les mécanismes par lesquels le remplacement de la DHEA entraîne cette réponse, »
DHEA est l’abréviation de déhydroépiandrostérone, parfois appelée « Prasterone« .
Chimiquement, la DHEA est à deux pas de la testostérone. La DHEA, qui est produite dans les glandes surrénales, est l’hormone stéroïde la plus abondante dans notre corps.
Certaines fonctions sont maintenant claires, mais beaucoup de choses restent encore à éclaircir.
La DHEA est une substance qui fonctionne à plein régime et qui a de nombreux effets.
Ce n’est certainement pas une simple pro-hormone comme on le pense souvent.
Par exemple, la DHEA joue, entre autres, un rôle important dans le renforcement du système immunitaire (la résistance contre les bactéries et les maladies), elle a une grande part dans le maintien et/ou l’augmentation de la libido et la DHEA semble apporter une contribution significative au bien-être psychologique (se sentir bien).
Il est important de savoir que la DHEA est impliquée dans la construction musculaire et la conversion des graisses en acides gras.
Beaucoup de ces effets que la DHEA doit à la stimulation d’autres hormones dans le corps. Par exemple, la DHEA renforce l’action de l’insuline et de l’hormone thyroïdienne et stimule la production d’IGF-1.
De plus, la DHEA inhibe la production et le fonctionnement de l’hormone du stress, le cortisol, qui a une activité musculaire (catabolique).
Chez les hommes, les niveaux de DHEA dans le sang atteignent leur maximum lorsqu’ils sont en moyenne au début de la vingtaine et chez les femmes, cela se produit un peu plus tôt.
Ensuite, les niveaux commencent à diminuer progressivement jusqu’à environ la septième année, soit seulement un dixième de ce qu’ils étaient au moment du pic. La ménopause chez les femmes, chez les hommes peut parler d’andropause.
La DHEA doit sa popularité en grande partie à la diminution des niveaux d’androgènes avec le vieillissement et à l’idée qu’une supplémentation contrecarrerait les effets néfastes.
Dans le sport, la DHEA est utilisée principalement dans le but d’augmenter le niveau de testostérone. Si vous êtes curieux, voici un article intéressant sur les boosters de testostérone.
Concluent Dennis Villareal et John Holloszy dans leur étude:
Un indice concernant un mécanisme possible est fourni par la découverte que le remplacement de la DHEA entraîne une augmentation de la concentration sérique d’IGF-I .
Bien que cette augmentation soit faible, elle soulève la possibilité que le remplacement de la DHEA puisse également augmenter les isoformes d’IGF-I exprimées dans les muscles squelettiques.
Une possibilité particulièrement intrigante est que la substitution de la DHEA pourrait potentialiser l’augmentation du facteur de croissance des isoformes IGF-I (MGF) qui est induite par les contractions musculaires et a un puissant effet anabolique sur le muscle.
La testostérone a un effet anabolique sur les muscles squelettiques et potentialise puissamment les effets des exercices de résistance lourde sur la masse et la force musculaires.
Le remplacement de la DHEA a entraîné une triple augmentation du niveau de testostérone chez les femmes de cette étude.
Ce résultat soulève la possibilité que l’augmentation de la testostérone ait pu jouer un rôle dans la potentialisation des effets de l’entraînement aux poids sur la masse et la force musculaires par le remplacement de la DHEA.
Les conclusions selon lesquelles les hommes, qui n’ont pas connu d’augmentation significative de la testostérone, ont montré le même effet de potentialisation du remplacement de la DHEA que les femmes, et que le niveau absolu de testostérone, bien qu’ayant augmenté, était encore très faible chez les femmes recevant un remplacement de la testostérone, sont un argument contre cette possibilité.
Les glucocorticoïdes ont un effet catabolique sur les muscles squelettiques, et les niveaux de cortisol plasmatique, ainsi que l’augmentation du cortisol en réponse à des facteurs de stress physiologiques, sont accrus chez les personnes âgées.
La DHEA a un effet anti-glucocorticoïde. Il semble possible que l’amélioration de l’effet de l’entraînement aux poids sur la masse et la force musculaires par le remplacement de la DHEA puisse être en partie compensée par la neutralisation de l’effet catabolique des augmentations de cortisol induites par le stress de l’exercice.
Il a déjà été démontré que le remplacement de la DHEA entraîne une diminution de la graisse intra-abdominale et une amélioration de l’action de l’insuline et de la tolérance au glucose.
Les résultats actuels prouvent que le remplacement de la DHEA a l’effet bénéfique supplémentaire de renforcer les augmentations de la masse et de la force musculaires induites par l’exercice de résistance lourde chez les femmes et les hommes âgés.
Brinkzone: Alors que de nombreux effets de la DHEA sont médiés par la conversion en testostérone et en œstrogène et par l’activation des récepteurs d’androgène et d’œstrogène, des études montrent clairement que la DHEA(S) est biologiquement active en soi.
La DHEA elle-même agit par l’intermédiaire de récepteurs de surface cellulaire spécifiques pour augmenter l’activité de l’eNOS et la production de NO, et contribue à la signalisation intracellulaire par l’activation de plusieurs messagers intracellulaires.
La DHEA supprime également un grand nombre des effets néfastes du cortisol dans les tissus musculaires et adipeux, et augmente la sensibilité à l’IGF-1 et les niveaux d’IGF-1. Il est donc temps de réévaluer le rôle physiologique de la DHEA et d’apprécier ses multiples actions de promotion de la santé et de perte de graisse potentielle.
Effet de l’administration aiguë de DHEA sur la testostérone libre chez les hommes jeunes et d’âge moyen après un entraînement par intervalles de haute intensité. Liu et al. 2013
Avec l’âge, le taux de testostérone plasmatique diminue, le taux de testostérone libre diminuant de manière plus significative que le taux de testostérone totale. On pense que cette chute est à l’origine du développement de la faiblesse physique et mentale qui se produit avec l’âge.
En outre, l’exercice physique vigoureux peut également faire baisser les niveaux de testostérone totale et libre, la baisse étant la plus importante chez les hommes non entraînés physiquement.
Le but de l’étude était d’évaluer l’effet d’une supplémentation orale en DHEA, un précurseur de la testostérone, sur la testostérone libre chez les hommes sédentaires d’âge moyen pendant la récupération après un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT).
Une étude croisée randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo a été menée pour 8 participants d’âge moyen (49,3 ± 2,4 ans) et 8 autres jeunes participants témoins (21,4 ± 0,3 ans).
Chaque participant a reçu de la DHEA (50 mg) et un placebo à des occasions séparées, une nuit (12 h) avant un exercice cycliste de 5 séances de 2 minutes (100% VO₂max).
Bien qu’aucune différence d’âge significative n’ait été constatée dans le taux de testostérone totale, les participants d’âge moyen ont présenté un taux de testostérone libre significativement plus faible et un taux d’hormone lutéinisante (LH) plus élevé que le groupe de contrôle jeune.
La supplémentation orale en DHEA a augmenté les niveaux de DHEA-S et de testostérone libre en circulation bien au-dessus de la ligne de base dans le groupe d’âge moyen, sans effet significatif sur les niveaux de testostérone totale.
La testostérone totale et la DHEA-S ont chuté de façon significative jusqu’à 24 heures après l’ITSH pour les deux groupes d’âge, tandis que la testostérone libre des hommes d’âge moyen supplémentés en DHEA n’a pas été affectée.
Ces résultats démontrent qu’une supplémentation orale aiguë en DHEA peut élever le niveau de testostérone libre chez les hommes d’âge moyen et l’empêcher de baisser pendant la TIIH.
Par conséquent, la supplémentation en DHEA peut avoir des avantages significatifs liés à l’adaptation à la TIHI.
En revanche, les preuves indirectes de l’effet anti-âge de la DHEA (prastérone) sont, pour le moins, intrigantes. On ne peut pas supposer que les recherches nécessaires à ce sujet seront soutenues par l’industrie pharmaceutique, puisqu’il n’est pas possible de breveter les résultats.
Comme le vieillissement joue un rôle central dans notre société, il est donc recommandé de soutenir la recherche sur les effets de la prastérone à partir d’autres flux financiers.
Il est particulièrement nécessaire de procéder à des essais cliniques prospectifs plus nombreux sur les médicaments.
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