Deca Durabolin (Nandrolone) : Bienfaits, Effets Secondaires, Dosage et Guide Complet pour la Masse Musculaire et la Récupération
Le Deca Durabolin (Nandrolone Décanoate) est l'un des stéroïdes anabolisants injectables les plus utilisés en musculation — reconnu pour sa capacité à développer 3 à 7 kg de masse musculaire maigre sur un cycle de 14 semaines, soulager les articulations et améliorer la récupération. Développé en 1962 par Organon, il s'est imposé comme un pilier des cycles de prise de masse depuis l'ère dorée du bodybuilding jusqu'à aujourd'hui.
Selon la référence de pharmacologie des stéroïdes Anabolics de William Llewellyn, la nandrolone affiche un ratio anabolique/androgénique de 100:37, ce qui lui permet de construire du muscle de façon significative avec des effets androgéniques bien inférieurs à ceux de la testostérone (100:100). Contrairement aux stéroïdes à action rapide comme le Dianabol (Métandiénone) ou aux stéroïdes oraux, le Deca utilise un ester décanoate à longue durée d'action qui libère le composé progressivement sur plusieurs jours.
Ce contenu est fourni à titre éducatif uniquement et ne constitue pas un avis médical.
Qu'est-ce que le Deca Durabolin ?
Le Deca Durabolin, scientifiquement nommé nandrolone décanoate, est un stéroïde anabolisant-androgène injectable à longue durée d'action, développé dans les années 1960 par Organon pour traiter l'ostéoporose, l'anémie et les maladies de dégradation musculaire. Sa demi-vie d'élimination est de 6 à 8 jours, ce qui en fait un composé idéal pour des cycles de 12 à 16 semaines — les résultats prenant du temps à apparaître en raison de l'accumulation progressive dans le sang.
La page DailyMed de la FDA sur le décanoate de nandrolone confirme son approbation initiale pour le traitement de l'anémie liée à l'insuffisance rénale chronique. Ce n'est qu'ensuite que les bodybuilders et athlètes ont adopté la molécule pour ses effets puissants sur la masse maigre, le confort articulaire et la récupération.
Pourquoi les bodybuilders utilisent-ils le Deca Durabolin ?
Les bodybuilders et athlètes de force utilisent le Deca Durabolin pour 3 raisons principales : gain de masse maigre progressive, soutien de la santé articulaire et récupération accélérée entre les séances. Ces bénéfices sont particulièrement utiles lors des phases de prise de masse, où l'objectif est d'augmenter la taille musculaire sans rétention excessive d'eau.
Le Dr. Michael Scally, spécialiste de l'optimisation hormonale et de la médecine sportive, note que de nombreux patients constatent une résistance accrue des tendons et une diminution de l'inflammation, même à faible dose de nandrolone. Cette double action — construire le tissu tout en le réparant — distingue le Deca de la plupart des autres substances améliorant la performance (PED).
Quels sont les avantages cliniquement documentés du Deca Durabolin ?
1. Augmentation de la masse musculaire maigre par rétention d'azote
La rétention d'azote dans les muscles est augmentée par le Deca, ce qui maintient un bilan azoté positif — condition essentielle à la synthèse protéique et à la croissance musculaire. L'azote représente ~16 % des protéines musculaires ; un bilan positif indique un état anabolique optimal.
Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism sur des hommes traités à la nandrolone a démontré une synthèse protéique plus élevée et un catabolisme réduit par rapport au groupe placebo. Les utilisateurs rapportent un gain de 3 à 7 kg de masse maigre lors d'un cycle de 14 semaines en combinant Deca avec de la testostérone enanthate.
2. Stimulation de l'érythropoïèse et amélioration de l'endurance
Le Deca stimule l'érythropoïèse (production de globules rouges), améliorant l'apport en oxygène aux muscles pour 3 effets mesurables : endurance accrue, retard de la fatigue, et augmentation du volume d'entraînement. Cet effet a été documenté dans des essais cliniques sur des hommes âgés atteints d'anémie, montrant des augmentations mesurables d'hémoglobine et d'hématocrite.
Remarque : Des niveaux élevés de globules rouges augmentent la viscosité sanguine et les risques cardiovasculaires — des contrôles sanguins réguliers sont indispensables.
3. Soulagement des douleurs articulaires et synthèse du collagène
Le Deca réduit la douleur articulaire aux épaules, coudes et genoux — des zones fréquemment sollicitées lors des charges lourdes. Des études montrent que la nandrolone augmente la synthèse de collagène dans les tissus conjonctifs jusqu'à 30 %, renforçant tendons et ligaments.
Selon la revue clinique sur les stéroïdes anabolisants de StatPearls (NCBI), les propriétés anaboliques de la nandrolone sur les tissus conjonctifs ont suscité un intérêt orthopédique préliminaire pour les blessures tendineuses.
Le Dr. Rand McClain, directeur médical de Regenerative Medicine West, précise :
« La nandrolone ne se contente pas de masquer la douleur — elle améliore l'intégrité structurelle des tissus mous. »
De nombreux pratiquants désignent ce phénomène sous le terme « Deca glow » — une sensation de mouvement fluide même sous charges maximales.
4. Amélioration de la densité minérale osseuse
Le Deca augmente la densité minérale osseuse (DMO) en réponse au stress de l'entraînement en résistance prolongé. Chez des femmes post-ménopausées traitées à la nandrolone, la DMO s'est améliorée de 5,2 % en moyenne sur deux ans. Pour les bodybuilders, des os plus denses signifient moins de fractures de stress et une longévité sportive accrue.
Deca Durabolin en prise de masse ou en sèche : dans quelle phase l'utiliser ?
Le Deca Durabolin est le plus efficace lors des cycles de prise de masse, lorsqu'un excédent calorique et une surcharge progressive stimulent l'hypertrophie. Il favorise une prise de masse qualitative, souvent décrite comme « dense » plutôt que gonflée par la rétention d'eau.
Stacks typiques pour la masse :
- Deca + Testostérone Enanthate (stack le plus répandu pour débutants et intermédiaires)
- Deca + Dianabol (Métandiénone) (gains initiaux rapides en kickstart)
- Deca + Anadrol (Oxymétholone) (protocoles de masse extrêmes, utilisateurs avancés uniquement)
Durée recommandée : 12–16 semaines | Dosage : 300–600 mg/semaine, répartis tous les 3–4 jours pour maintenir des niveaux sanguins stables. En raison de sa demi-vie longue (~6–8 jours), un dosage constant est crucial pour éviter les pics et creux hormonaux.
Rôle limité en phase de sèche : bien qu'il ne soit pas adapté à la perte de graisse, le Deca peut être inclus dans des cycles de définition prolongés pour préserver la masse maigre et soutenir le confort articulaire. Cependant, en raison de la rétention d'eau possible et de la suppression de la testostérone endogène, beaucoup préfèrent des composés plus doux comme le Primobolan (Méthénolone) ou le Winstrol (Stanozolol) pendant les phases de sèche.
Pour des protocoles complets prêts à l'emploi, consultez les cycles de stéroïdes prêts à l'emploi disponibles sur DrTren.
Le Deca Durabolin augmente-t-il la force et la puissance ?
Le Deca augmente la force — mais de façon indirecte et progressive, pas par des pics immédiats comme le Dianabol ou le Propionate de Testostérone. Il développe la force sur 3 mécanismes : augmentation de la taille des fibres musculaires, amélioration de la capacité de récupération, et tolérance accrue au volume d'entraînement.
Les données issues de journaux d'utilisateurs sur des forums comme r/steroids et UGBodybuilding montrent une augmentation moyenne de 10–20 % de la force sur les principaux exercices (développé couché, squat, soulevé de terre) après 10–12 semaines d'utilisation régulière. De plus, la synthèse accrue de collagène permet de soulever des charges plus lourdes avec moins de stress articulaire — essentiel pour les athlètes avancés cherchant à battre leurs records personnels.
Derrick de Geared Brain souligne :
« Ne vous attendez pas à des miracles dès la semaine 3. Deca met 5–6 semaines à s'accumuler. Quand il commence à agir, vous vous sentirez plus fort, plus plein et plus résistant. »
Quand voit-on les résultats du Deca Durabolin ?
Les premiers effets visibles apparaissent après 4–6 semaines, avec des bénéfices complets entre 8 et 12 semaines. Ce délai est dû à l'ester décanoate à longue action, qui libère lentement le composé dans le sang.
Une étude pharmacocinétique publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a révélé que les pics sériques de nandrolone sont atteints environ 7–10 jours après l'injection, avec une demi-vie d'élimination de 6–8 jours — soit 3–4 semaines pour atteindre des concentrations sanguines stables.
Calendrier réaliste des résultats :
| Période | À quoi s'attendre |
|---|---|
| Semaines 1–3 | Aucun gain musculaire visible. Amélioration possible de l'humeur ou du confort articulaire. Les niveaux sanguins sont encore en accumulation. |
| Semaines 4–6 | Plénitude musculaire accrue, réduction des douleurs articulaires (épaules, genoux), récupération améliorée. La force commence à progresser. |
| Semaines 7–10 | Gains clairs en masse maigre et en force. Muscles plus durs et plus denses. Rétention d'azote et synthèse protéique optimisées. |
| Semaines 12+ | Bénéfices maximaux atteints. La plupart des cycles se terminent entre 12 et 16 semaines. |
Comme le Dr Thomas O'Connor ("The Anabolic Doc") l'explique :
« La nandrolone n'est pas un sprinteur — c'est un marathonien. Laissez-le s'accumuler, soyez constant, et récoltez ensuite les bénéfices. »
De nombreux bodybuilders associent Deca à des composés à action plus rapide comme la testostérone enanthate ou le Dianabol lors des 4 à 6 premières semaines — pratique connue sous le nom de « kickstart » — pour compenser le délai d'action du Deca.
Facteurs influençant les résultats :
- Dosage (couramment 300–600 mg/semaine)
- Intensité de l'entraînement et qualité de la nutrition
- Sommeil suffisant (7–9 heures/nuit)
- Niveau hormonal initial et sensibilité génétique individuelle
Effets secondaires courants et risques pour la santé
Suppression hormonale et PCT (thérapie post-cycle)
Tous les stéroïdes anabolisants suppriment la production naturelle de testostérone. Avec le Deca, cette suppression peut être modérée à sévère selon la dose et la durée du cycle. Sans PCT (thérapie post-cycle) adaptée, les utilisateurs risquent des symptômes prolongés de déficit en testostérone : fatigue, dépression, perte de libido, et atrophie musculaire.
Le protocole PCT standard après un cycle de Deca inclut le Clomid (Clomifène) et/ou le Nolvadex (Tamoxifène), selon les références de StatPearls sur le clomifène et le tamoxifène dans la récupération post-cycle. Pour les cycles longs ou à fortes doses, l'ajout de HCG est recommandé par de nombreux experts pour prévenir l'atrophie testiculaire.
Consultez le guide complet de la PCT après Deca Durabolin pour les protocoles détaillés.
Activité œstrogénique et progestative
Le Deca ne s'aromatise pas directement en œstrogène, mais il se lie fortement aux récepteurs de la progestérone, pouvant amplifier les effets œstrogéniques tels que la gynécomastie, la rétention d'eau, et les sautes d'humeur. Pour atténuer ces effets, les utilisateurs combinent souvent le Deca avec un inhibiteur de l'aromatase (AI) comme l'Anastrozole (Arimidex) ou utilisent des modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes (SERM).
Pour en savoir plus sur la prévention de la gynécomastie, consultez le guide gynécomastie et stéroïdes.
Impact cardiovasculaire
Une utilisation prolongée du Deca est associée à 3 perturbations lipidiques : diminution du HDL (« bon » cholestérol), augmentation du LDL (« mauvais » cholestérol), et élévation des triglycérides. Une méta-analyse publiée dans Drug Safety a conclu que les utilisateurs d'AAS présentent un risque d'athérosclérose 30–50 % plus élevé que les non-utilisateurs. Un suivi régulier du bilan lipidique et des marqueurs cardiaques est indispensable pendant le cycle.
« Deca Dick » — Dysfonction érectile
Le « Deca Dick » est la dysfonction érectile persistante provoquée par un déséquilibre hormonal — et non une altération anatomique — liée à la forte affinité de la nandrolone pour les récepteurs de la progestérone, pouvant perturber les voies dopaminergiques et la prolactine impliquées dans l'excitation sexuelle. Cette condition est généralement réversible après une PCT appropriée. Pour les problèmes de dysfonction érectile liés aux stéroïdes, des stratégies de gestion existent.
Greg Doucette, éducateur fitness, décrit cet effet :
« Le compromis dont personne ne parle avant que ça n'arrive. »
Autres effets secondaires documentés
Le Deca peut également provoquer : acné (surtout dos et épaules), perte de cheveux chez les personnes génétiquement prédisposées, et troubles du sommeil. Contrairement aux stéroïdes oraux alkylés en C17-alpha comme le Dianabol ou l'Anadrol, le Deca exerce un stress minimal sur le foie car il est injectable et non 17α-alkylé — confirmé par NIH LiverTox.
Directives pour une utilisation sûre
| Paramètre | Plage typique |
|---|---|
| Dose | 300–600 mg/semaine |
| Fréquence | Tous les 3–4 jours ou deux fois par semaine |
| Durée du cycle | Maximum 12–16 semaines |
| Combinaisons | Testostérone (obligatoire), Dianabol (optionnel) |
| PCT | Oui — Clomid/Nolvadex ± HCG |
| Analyses sanguines | Avant, pendant et après le cycle |
Recommandations clés des experts (Dr Mike Israetel, Dr Eric Helms) :
- Ne jamais utiliser le Deca sans base de testostérone (minimum 100 mg/semaine)
- Ne pas dépasser 16 semaines pour réduire la contrainte cardiovasculaire
- Réaliser des analyses sanguines complètes (CBC, lipides, hormones) avant et après le cycle
- Ajouter du cardio et des graisses saines (oméga-3, huile d'olive)
Le Dr Jordan Grant, co-animateur du podcast Mind Pump, précise :
« Il n'y a pas de repas gratuit avec les PEDs. Chaque bénéfice a un coût. La connaissance minimise ce coût. »
Pour les stéroïdes injectables en général, les mêmes principes de surveillance s'appliquent.
Mythes vs Réalité : idées fausses courantes sur le Deca Durabolin
Mythe 1 — Le Deca provoque une rétention d'eau massive comme la testostérone Le Deca est peu œstrogénique et provoque moins de rétention d'eau que la testostérone ou le Dianabol. Une légère rétention peut apparaître à doses >600 mg/semaine à cause de l'interaction avec la progestérone, mais elle est généralement gérable avec l'alimentation ou un inhibiteur de l'aromatase. Le Dr. Thomas O'Connor précise : « Si quelqu'un a l'air gonflé, c'est probablement qu'il le combine avec de la testostérone à forte dose. »
Mythe 2 — Résultats visibles dès les 2 premières semaines Les effets sont visibles après 4–6 semaines avec un pic entre 8 et 12 semaines, en raison de l'ester décanoate à libération lente. C'est pourquoi beaucoup combinent le Deca avec des composés à action rapide lors des premières semaines.
Mythe 3 — Le Deca est toxique pour le foie car il est oral Le Deca est injecté et non 17α-alkylé, donc il n'est pas hépatotoxique — contrairement aux stéroïdes oraux comme le Dianabol ou l'Anadrol. Une utilisation prolongée peut toutefois affecter le profil lipidique cardiovasculaire.
Mythe 4 — « Deca Dick » signifie rétrécissement permanent Le terme désigne une dysfonction érectile d'origine hormonale, non anatomique, et est habituellement réversible après une PCT avec Clomid/Nolvadex ± HCG. Cet effet est lié à l'affinité de la nandrolone pour les récepteurs de la progestérone, augmentant potentiellement la prolactine.
Mythe 5 — Les femmes peuvent utiliser Deca à faible dose sans virilisation Même à 50–100 mg tous les 7–10 jours, les femmes risquent une virilisation significative : voix grave, pilosité faciale, hypertrophie clitoridienne. Des alternatives plus sûres pour les athlètes féminines incluent l'Anavar (Oxandrolone) ou le Primobolan.
Mythe 6 — Le Deca construit du muscle plus rapidement que tout autre stéroïde Le Deca favorise une prise progressive et qualitative, pas rapide. Les utilisateurs prennent généralement 0,25–0,5 kg de masse maigre par semaine sur un cycle de 12–16 semaines. En comparaison, le Dianabol peut donner 2–3 kg dès le premier mois, mais avec plus de rétention d'eau et d'effets secondaires.
Mythe 7 — Pas besoin de testostérone lors d'un cycle Deca Utiliser le Deca sans testostérone exogène entraîne un hypogonadisme sévère. Le Dr. Michael Scally est formel : « Il n'existe pas de stéroïde épargnant la testostérone. Tous les AAS suppriment la production endogène. Si vous utilisez Deca, vous devez l'associer à une base de testostérone. »
Perspectives d'experts médicaux sur le Deca Durabolin
Dr. Michael C. Scally, MD (spécialiste en optimisation hormonale) :
« La nandrolone peut être efficace pour le soutien musculosquelettique chez les patients âgés, mais son activité sur les récepteurs de la progestérone en fait une arme à double tranchant, surtout en cas d'abus dans des cycles de culturisme à forte dose. »
Dr. Thomas O'Connor ("The Anabolic Doc") :
« Ne jamais associer le Deca sans testostérone. La nandrolone supprime la testostérone endogène plus qu'on ne le croit, et un déficit en testostérone en milieu de cycle détruit les gains. »
Il met en garde contre une utilisation >16 semaines en raison du risque cardiovasculaire lié à la suppression du HDL.
Dr. Rand McClain (directeur médical, Regenerative Medicine West) :
« Nous avons observé que certains athlètes récupèrent plus rapidement de blessures tendineuses avec de faibles doses de nandrolone. Mais ce n'est pas un feu vert : davantage d'études humaines sur la réparation des tissus conjonctifs sont nécessaires. »
Dr. Mike Israetel (RP Strength) :
« Le Deca est un constructeur lent. Si vous voulez de la masse rapide, prenez du Dianabol. Si vous voulez une croissance constante et respectueuse des articulations sur 14 semaines, le Deca est excellent — mais seulement si votre alimentation, entraînement et hormones de base sont optimisés. » Il recommande de débuter avec 400 mg/semaine de Deca et 100–150 mg/semaine de testostérone enanthate comme base.
Expériences réelles des utilisateurs
Reddit — r/steroids & r/pedtalk
« Semaine 6, soudainement je me sentais plus fort, plus rempli, et la douleur à l'épaule avait disparu. Pris ~5,5 kg en 14 semaines. La PCT a été dure – je me sentais à plat pendant des mois. » — u/MassHustler420
« J'ai utilisé 400 mg/semaine + 125 mg Test E. Pas besoin d'AI. Analyses sanguines : légère augmentation des œstrogènes mais pas de gynécomastie. Cholestérol en chute — HDL passé de 50 à 32. » — u/GearGeek2023
Thèmes récurrents observés dans la communauté : effets retardés (4–6 semaines), soulagement articulaire très apprécié, fatigue post-cycle fréquente, et changements négatifs du profil lipidique même à doses modérées.
UGBodybuilding & AnabolicMinds
« Je fais du Deca seulement une fois tous les 3 ans. Trop suppressif et compliqué. Mais quand je le fais, c'est toujours avec Dbol front-loaded et HCG tout au long. Maintient humeur et libido stables. » — Membre "LegacyLifter"
More Plates More Dates (Simon Miller) :
« Si quelqu'un choisit de se doper, le Deca est l'un des composés les plus tolérants — si utilisé de manière responsable. Mais responsable signifie analyses sanguines, planification de la PCT et stratégie de sortie. »
Alternatives légales et naturelles au Deca Durabolin
Pour ceux qui recherchent des options plus sûres et légales, 4 suppléments ont un soutien scientifique sérieux :
- Créatine monohydrate : augmente la force, la puissance et la masse maigre
- Bêta-alanine : tamponne l'acidité musculaire, améliore l'endurance
- Peptides de collagène : soutiennent la santé des articulations et la résistance des tendons
- Acides gras Oméga-3 : réduisent l'inflammation et soutiennent la santé cardiovasculaire
Comme le souligne le Dr. Andrew Huberman : « La base de la performance est la biologie. Vous pouvez l'améliorer, mais vous ne pouvez pas la contourner. »
Statut légal et considérations éthiques
Le Deca Durabolin est classé comme substance contrôlée de l'Annexe III aux États-Unis selon l'Anabolic Steroids Control Act. À l'échelle mondiale, il est interdit par la WADA (Agence Mondiale Antidopage), le CIO, la NCAA, la NFL, l'UFC et la plupart des ligues professionnelles. Se procurer du Deca sur des marchés non régulés comporte des risques supplémentaires : produits contrefaits, concentrations incorrectes et contamination bactérienne.
Questions Fréquentes (FAQ)
Quelle est la demi-vie du Deca Durabolin ?
La demi-vie du Deca Durabolin est d'environ 6 à 8 jours, ce qui signifie qu'il reste actif dans le corps pendant plus d'une semaine. L'élimination complète peut prendre 14 à 18 semaines après la dernière injection — un facteur important pour la planification de la PCT.
Les femmes peuvent-elles utiliser le Deca Durabolin ?
Le Deca n'est pas recommandé aux femmes : même à 50–100 mg tous les 7–10 jours, le risque de virilisation (voix grave, pilosité faciale, hypertrophie clitoridienne) est élevé. Des alternatives plus sûres comme l'Anavar ou le Primobolan sont préférables pour les athlètes féminines.
Le Deca provoque-t-il la perte de cheveux ?
La nandrolone provoque une perte de cheveux uniquement de façon indirecte. Son métabolite, la dihydronandrolone (DHN), est bien moins androgénique que la DHT. Néanmoins, la sensibilité génétique individuelle joue un rôle. Consultez le guide sur la perte de cheveux liée aux stéroïdes pour les stratégies de prévention.
Le Deca est-il toxique pour le foie ?
Non. Le Deca n'est pas hépatotoxique car il est injectable et non 17α-alkylé — contrairement aux stéroïdes oraux comme le Dianabol. La base de données NIH LiverTox confirme ce profil favorable. Il exerce cependant une pression cardiovasculaire via les modifications du profil lipidique.
Comment minimiser les effets secondaires du Deca ?
Cinq mesures réduisent les risques : utiliser des doses ≤400 mg/semaine, limiter le cycle à 14 semaines maximum, inclure un inhibiteur de l'aromatase si des signes œstrogéniques apparaissent, surveiller la pression artérielle et les lipides, et réaliser des analyses sanguines complètes avant et après le cycle. Le support pendant le cycle avec de l'anastrozole est une option courante.
Quels médicaments interagissent avec le Deca ?
Éviter l'utilisation simultanée avec : anticoagulants (risque accru de saignement), insuline ou hypoglycémiants (risque de résistance à l'insuline), et autres AAS (risque de toxicité synergique). Toujours informer un médecin de l'utilisation de stéroïdes.
Deca Durabolin vs NPP (Nandrolone Phénylpropionate) : quelle différence ?
Le NPP (Nandrolone Phénylpropionate) est la version à ester court de la même molécule. Plus rapide à agir et à éliminer, il convient mieux aux cycles courts (8–10 semaines) et permet un contrôle plus précis des effets secondaires. Le Deca convient aux cycles longs (12–16 semaines) avec des injections moins fréquentes.
Réflexions finales : peser les risques et les bénéfices
Le Deca Durabolin reste l'un des stéroïdes anabolisants les plus emblématiques de l'histoire du bodybuilding. Sa combinaison de prise de masse maigre, soutien articulaire et effets secondaires relativement gérables en a fait un pilier tant lors de l'ère dorée qu'aujourd'hui pour les off-season. Cependant, comme le note John Hoberman dans Testosterone Dreams : « L'attrait des PEDs éclipse souvent leurs véritables coûts : dégradation de la santé, compromis éthique et dépendance. »
Que vous soyez un pratiquant curieux ou un athlète explorant les stratégies de performance, l'éducation est votre meilleure défense. Comprenez les mécanismes, respectez les risques, et privilégiez la santé à long terme plutôt que l'esthétique à court terme. Et souvenez-vous : aucun composé ne remplace la constance, la nutrition et l'entraînement intelligent.
Pour aller plus loin, consultez notre guide complet sur les effets du Deca Durabolin et la santé articulaire ainsi que notre article sur les meilleurs stéroïdes pour la prise de masse.
Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical. Les stéroïdes anabolisants sont des médicaments sur ordonnance ou illégaux dans de nombreux pays. Consultez toujours un médecin qualifié, un endocrinologue ou un spécialiste en médecine du sport avant d'utiliser des substances améliorant les performances. Les auteurs déclinent toute responsabilité pour les dommages à la santé résultant d'une utilisation inappropriée.